今日のあたし。 [日ごろ]
今日の朝の体重、48.8キロ。
まぁまぁ、筋肉がついてきた割にはいいんじゃないかなぁという感じ。
なんせ、昨日はすっっっごいたべたのです´д` ;！
朝はプロテイン。
昼はエステに行ったから食べれなくて、
夕方から、約束があって友人と小籠包をつまみながらビール。
2軒目はとんかつやでロースカツと海老カツを日本酒で一杯。
3軒目はドーナツ屋さんで2個おいしいドーナツを食べ、、
4軒目はうどんを一杯。
やりすぎでしょ´д` ;！笑
自分でも胃袋の大きさに引きましたが、
おいしい好きなものを好きなだけ♪がモットーな私的には、いい夜だったんじゃないかと笑
食べ疲れて、そのまま帰ってすぐ寝てしまった私ですが、48.8キロだったのでラッキー！笑
やっぱりエステに通ってるおかげだな。
今日は仕事終わり、運動がてら3駅分歩いて帰ってきました。
2万歩弱歩きました。
疲れた〜。
マッサージとストレッチを念入りにして、
寝ようと思いますっ！
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まぁまぁ、筋肉がついてきた割にはいいんじゃないかなぁという感じ。
なんせ、昨日はすっっっごいたべたのです´д` ;！
朝はプロテイン。
昼はエステに行ったから食べれなくて、
夕方から、約束があって友人と小籠包をつまみながらビール。
2軒目はとんかつやでロースカツと海老カツを日本酒で一杯。
3軒目はドーナツ屋さんで2個おいしいドーナツを食べ、、
4軒目はうどんを一杯。
やりすぎでしょ´д` ;！笑
自分でも胃袋の大きさに引きましたが、
おいしい好きなものを好きなだけ♪がモットーな私的には、いい夜だったんじゃないかと笑
食べ疲れて、そのまま帰ってすぐ寝てしまった私ですが、48.8キロだったのでラッキー！笑
やっぱりエステに通ってるおかげだな。
今日は仕事終わり、運動がてら3駅分歩いて帰ってきました。
2万歩弱歩きました。
疲れた〜。
マッサージとストレッチを念入りにして、
寝ようと思いますっ！
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途中経過★ [日ごろ]
途中経過致します。
近頃の体重はこのような感じです。
49キロ台がめちゃくちゃ多い！´д` ;
食べ物をまったく我慢してませんので、
仕方ないかもしれませんが、、、笑
しかも食べまくってたし。
エステには週1ペースで通ってまして、
だいぶ、骨盤周りにインナーマッスルができてきました。
EMS(筋肉をつける機械)も、
最初はレベル2でヒーヒー言ってましたが、
今はレベル5まで耐えることができてます。
かなりヒーヒー言いながらですが。笑
体重はたしかに増えてますが、
体脂肪が3%落ちました。
29%→26%まで(*^o^*)
私の身長でこの体脂肪率は平均を遥かに超えてるので、とても嬉しい！！
足の体脂肪はなかなか自分では落としにくいらしいから、エステ様々だなぁと。
通う意味はあるな。と。実感してます。
まだまだ喜ぶには早いですが、20%くらいにするのが夢！！
常に姿勢を気をつけて、がんばりますっ！
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近頃の体重はこのような感じです。
49キロ台がめちゃくちゃ多い！´д` ;
食べ物をまったく我慢してませんので、
仕方ないかもしれませんが、、、笑
しかも食べまくってたし。
エステには週1ペースで通ってまして、
だいぶ、骨盤周りにインナーマッスルができてきました。
EMS(筋肉をつける機械)も、
最初はレベル2でヒーヒー言ってましたが、
今はレベル5まで耐えることができてます。
かなりヒーヒー言いながらですが。笑
体重はたしかに増えてますが、
体脂肪が3%落ちました。
29%→26%まで(*^o^*)
私の身長でこの体脂肪率は平均を遥かに超えてるので、とても嬉しい！！
足の体脂肪はなかなか自分では落としにくいらしいから、エステ様々だなぁと。
通う意味はあるな。と。実感してます。
まだまだ喜ぶには早いですが、20%くらいにするのが夢！！
常に姿勢を気をつけて、がんばりますっ！
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ダイエットに効果的！酵素の入っているプロテイン！
この前スリムビューティハウスで購入しました、酵素ドリンクです。
酵素ダイエット！とか、よく耳にしますが、
私、今までずーっと他人事のように聞いてました。笑
全く飲んだことも、食べたこともありません。
そもそも、酵素ってなに？
そんなレベルでした。
酵素とは、基本、生の食べ物には含まれてるそう。
生の野菜や果物、生魚や生肉などで酵素はとれるみたいです。
熱に弱く、熱が通ってしまっているものだと、酵素は分解されてしまうそうで。
普段食べている食事でも、補うことはできるんですね。
そしたら、酵素とダイエットは、何に繋がるの？
酵素がダイエットにいい理由は、体質を改善してくれる！
痩せやすい体質になることで、健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいです。酵素ダイエットの方法次第で、短期間で大きく体重を減らすことができる！そうです。
酵素を摂るだけで、大きく体重を減らすことができるなんて、
ちょっと信用しにくい部分もありますが、体に良いということは間違いないだろう、
今回のエステでオススメされたことだし、飲むことにしました！
粉末の酵素の元を、250ccの、冷たいお水か常温のお水でシェイクするだけ！
これなら続けられそう。
朝と夜に飲むのが効果的だそう。
夜ごはんの代わりに飲むといいって言われたけど、それはできなさそうだから笑、
夜ごはんの前に飲んでから食事をしようと思います。
この粉末は、タンパク質入りでプロテインが主みたいだから、少しずつでいいから筋肉がつけばいいなぁ♡
がんばりますっ！
今日の体重:47.8
今日のごはん。
朝:酵素プロテイン
昼:お寿司、カレーパン、シュークリーム(食べ過ぎ)
夜:プロテイン、焼肉(腹八分目でやめといた)
明日の体重が少し心配。
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酵素ダイエット！とか、よく耳にしますが、
私、今までずーっと他人事のように聞いてました。笑
全く飲んだことも、食べたこともありません。
そもそも、酵素ってなに？
そんなレベルでした。
酵素とは、基本、生の食べ物には含まれてるそう。
生の野菜や果物、生魚や生肉などで酵素はとれるみたいです。
熱に弱く、熱が通ってしまっているものだと、酵素は分解されてしまうそうで。
普段食べている食事でも、補うことはできるんですね。
そしたら、酵素とダイエットは、何に繋がるの？
酵素がダイエットにいい理由は、体質を改善してくれる！
痩せやすい体質になることで、健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいです。酵素ダイエットの方法次第で、短期間で大きく体重を減らすことができる！そうです。
酵素を摂るだけで、大きく体重を減らすことができるなんて、
ちょっと信用しにくい部分もありますが、体に良いということは間違いないだろう、
今回のエステでオススメされたことだし、飲むことにしました！
粉末の酵素の元を、250ccの、冷たいお水か常温のお水でシェイクするだけ！
これなら続けられそう。
朝と夜に飲むのが効果的だそう。
夜ごはんの代わりに飲むといいって言われたけど、それはできなさそうだから笑、
夜ごはんの前に飲んでから食事をしようと思います。
この粉末は、タンパク質入りでプロテインが主みたいだから、少しずつでいいから筋肉がつけばいいなぁ♡
がんばりますっ！
今日の体重:47.8
今日のごはん。
朝:酵素プロテイン
昼:お寿司、カレーパン、シュークリーム(食べ過ぎ)
夜:プロテイン、焼肉(腹八分目でやめといた)
明日の体重が少し心配。
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スリムビューティハウス 美脚プレミアム体験 その② いざ体験！
続き。①の記事はこちら
さて、いざ体験です。
体験は、本コースと全く同じ、90分びっちりやってくれます。
流れは、
①骨盤周りの筋肉を鍛える
美脚に必要な、骨盤周りの筋肉を、専用の機械を使って鍛えてくれます。
普通に腹筋をするだけではつけにくい、インナーマッスルを鍛えてくれる機械。
骨盤周りや太ももに、大きい吸盤のようなものを貼り付けて行います。
筋肉が動いているのがわかり、かなり効いている！という感じです。
レベル1〜10まで調整ができるのですが、私は筋肉が全くないので、3くらいでかなりしんどく感じました。
慣れると10でも余裕らしいです´д` ;すごい。
腰痛にも効くらしいので、私の場合一石二鳥！
②疲れ、むくみケア
これも電動。骨盤周りの筋肉を鍛えながら、同時に足先から太ももにかけてドクターメドマーの空気圧でトリートメントし、疲れやむくみをケアしていきます。
ぎゅーーーっと、ふくらはぎを押してくれます。
むくみが取れるのが実感できます。
③全身パック•トリートメント
東洋の陰陽五行論に基づき考案されたアロマパックで、ゆっくり全身をトリートメントします。ハーブの香りに包まれたトリートメントで、リラックスして頂きながら巡りを 整えていきます。
これぞエステ！という感じで、気になるところを重点的に指圧してくれます。
本当にすっきりします！
④全身発汗ヒートマット
20分、ヒートマットに包まれ温まります。
塗ってくれた発汗作用のあるクリームのおかげで、とっても汗をかきます！
むくみもケアされ代謝アップも期待できます。
のぼせないように、冷たいタオルをおでこにかけてくれたりしました。
⑤スリムポイントを刺激
東洋美容の吸角療法を用いた、全身21箇所のツボを吸引するスリムオリジナル施術です。滞っていた血液の流れがよくなり体温が上昇し、やせやすい体質が期待できるスリムでも人気の施術です。
老廃物が溜まっている場所には、内出血して浮き出てきます。
私は肩こりと、腰、腎臓の部分が紫になってました。
このような流れで、90分びっしりケアをしてもらいました！
体験なので、施術前後に、サイズを測り、効果を確認します。
体重は0.6キロほど、足、ウエストなど、1センチほど痩せていました！
浮腫んでいた部分がとれた数字です！
一回ですぐに効果はでるはずがないですが、
今回の体験で、体の内側から変えていけば、絶対成果がでると思ったので、
とりあえず8回分。手続きをしてきました！
だって私は本気だから！笑
絶対痩せたいのです！笑
次回から、経過もお知らせいたします(*^o^*)
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さて、いざ体験です。
体験は、本コースと全く同じ、90分びっちりやってくれます。
流れは、
①骨盤周りの筋肉を鍛える
美脚に必要な、骨盤周りの筋肉を、専用の機械を使って鍛えてくれます。
普通に腹筋をするだけではつけにくい、インナーマッスルを鍛えてくれる機械。
骨盤周りや太ももに、大きい吸盤のようなものを貼り付けて行います。
筋肉が動いているのがわかり、かなり効いている！という感じです。
レベル1〜10まで調整ができるのですが、私は筋肉が全くないので、3くらいでかなりしんどく感じました。
慣れると10でも余裕らしいです´д` ;すごい。
腰痛にも効くらしいので、私の場合一石二鳥！
②疲れ、むくみケア
これも電動。骨盤周りの筋肉を鍛えながら、同時に足先から太ももにかけてドクターメドマーの空気圧でトリートメントし、疲れやむくみをケアしていきます。
ぎゅーーーっと、ふくらはぎを押してくれます。
むくみが取れるのが実感できます。
③全身パック•トリートメント
東洋の陰陽五行論に基づき考案されたアロマパックで、ゆっくり全身をトリートメントします。ハーブの香りに包まれたトリートメントで、リラックスして頂きながら巡りを 整えていきます。
これぞエステ！という感じで、気になるところを重点的に指圧してくれます。
本当にすっきりします！
④全身発汗ヒートマット
20分、ヒートマットに包まれ温まります。
塗ってくれた発汗作用のあるクリームのおかげで、とっても汗をかきます！
むくみもケアされ代謝アップも期待できます。
のぼせないように、冷たいタオルをおでこにかけてくれたりしました。
⑤スリムポイントを刺激
東洋美容の吸角療法を用いた、全身21箇所のツボを吸引するスリムオリジナル施術です。滞っていた血液の流れがよくなり体温が上昇し、やせやすい体質が期待できるスリムでも人気の施術です。
老廃物が溜まっている場所には、内出血して浮き出てきます。
私は肩こりと、腰、腎臓の部分が紫になってました。
このような流れで、90分びっしりケアをしてもらいました！
体験なので、施術前後に、サイズを測り、効果を確認します。
体重は0.6キロほど、足、ウエストなど、1センチほど痩せていました！
浮腫んでいた部分がとれた数字です！
一回ですぐに効果はでるはずがないですが、
今回の体験で、体の内側から変えていけば、絶対成果がでると思ったので、
とりあえず8回分。手続きをしてきました！
だって私は本気だから！笑
絶対痩せたいのです！笑
次回から、経過もお知らせいたします(*^o^*)
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スリムビューティハウス 美脚プレミアムのお試し体験。
痩せたい。
言葉だけじゃなく実行して、結果を出したい！
踏み切る第一歩として、
スリムビューティハウスの、美脚プレミアムのお試し体験をしてきました！
90分で3000円で試せるみたいなので、
まずネット申し込み。
日にちを決めて、いざお試し体験へ！
入店すると、
細い綺麗なお姉さんが、アンケート用紙とお茶を用意してくれました。
現在の体重や、理想の体重、悩んでいる部分など、記入します。
3000円は先払い。
美脚プレミアムの内容は、
脂肪太り、筋肉太り、どのタイプの人でもほっそり、メリハリのあるまっすぐな足にアプローチしてくれる！
と言うコースだそう。
脚のタイプに合わせた【陰陽トリートメント】でほっそりとした憧れの美脚を、【M3wave】で骨盤周りの筋肉をケアしながらまっすぐなラインを、そして【カッピング】で巡りを整え、体の内側からサイズダウンを目指します。
東洋美人を目指したコース、だそうです。
アンケート記入後、担当のスタッフが付き、アンケートに記入した内容を元に、
アドバイスをしてくれます。
私の場合は完全な脂肪太り＋そこにかなりのX脚。
太ももや二の腕などの、付け根部分がとても気になると話しました。
ちなみに体重の目標は、46キロと書きました。(現体重は48.5)
担当スタッフはとても丁寧に説明してくれて、親身に相談にのってくれます。
これくらいなら、代謝を良くして、骨盤周りを鍛えれば難しくないです。と、
言ってもらって、
体験前から、とても勇気のでる言葉を頂きました(*^o^*)
体験は3000円ですが、実際に通うとなると一回の施術が2万6千円ほど。
高いお金を払うなら、絶対理想の体型にさせたい！
施術前なのに、もう通う気持ちになりました。笑
なかなか、下半身が痩せないので絶対痩せたい。
夏までに！！
さて、いざ体験へ。
続く。
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言葉だけじゃなく実行して、結果を出したい！
踏み切る第一歩として、
スリムビューティハウスの、美脚プレミアムのお試し体験をしてきました！
90分で3000円で試せるみたいなので、
まずネット申し込み。
日にちを決めて、いざお試し体験へ！
入店すると、
細い綺麗なお姉さんが、アンケート用紙とお茶を用意してくれました。
現在の体重や、理想の体重、悩んでいる部分など、記入します。
3000円は先払い。
美脚プレミアムの内容は、
脂肪太り、筋肉太り、どのタイプの人でもほっそり、メリハリのあるまっすぐな足にアプローチしてくれる！
と言うコースだそう。
脚のタイプに合わせた【陰陽トリートメント】でほっそりとした憧れの美脚を、【M3wave】で骨盤周りの筋肉をケアしながらまっすぐなラインを、そして【カッピング】で巡りを整え、体の内側からサイズダウンを目指します。
東洋美人を目指したコース、だそうです。
アンケート記入後、担当のスタッフが付き、アンケートに記入した内容を元に、
アドバイスをしてくれます。
私の場合は完全な脂肪太り＋そこにかなりのX脚。
太ももや二の腕などの、付け根部分がとても気になると話しました。
ちなみに体重の目標は、46キロと書きました。(現体重は48.5)
担当スタッフはとても丁寧に説明してくれて、親身に相談にのってくれます。
これくらいなら、代謝を良くして、骨盤周りを鍛えれば難しくないです。と、
言ってもらって、
体験前から、とても勇気のでる言葉を頂きました(*^o^*)
体験は3000円ですが、実際に通うとなると一回の施術が2万6千円ほど。
高いお金を払うなら、絶対理想の体型にさせたい！
施術前なのに、もう通う気持ちになりました。笑
なかなか、下半身が痩せないので絶対痩せたい。
夏までに！！
さて、いざ体験へ。
続く。
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暴飲暴食 体重グラフで見てみる。 [日ごろ]
目標体重は46キロ。
全然近づけてない。笑
最近、普段あんまり食べない、甘いものがものすごく食べたくて。
毎食後に食べてる。
チーズケーキやバームクーヘン、チョコレート。
食べると癒される。笑
明日は外食の約束があるので、
今日は野菜中心、いや、ほぼ野菜の日にする。
間食は絶対しない！
がんばるぞ！
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タグ：ダイエット
痩せたい。現体重！ [日ごろ]
痩せたい。
多少の食欲は抑えれる、でも食べて痩せたい。
158センチ48キロ台。
食欲を抑えると47キロ台にはなれるけど
いっぱい食べた後に図った体重を47キロ台にしたい！(細かいかもしれないけどこれが私の目標！)
適度に筋肉をつけて、ぷにぷにすぎるこの体型を早く克服したい。
もうすぐ夏が来ちゃうし(~_~;)
ここ最近は48.1〜48.5の体重を行き来している状態。
時間があれば朝食は食べる。
昼、夜も結構食べてる。
でもさすがに夜食は控えてる。
ダイエットしている食生活ではないけど。笑
ジムに通ってみても、
リンパマッサージに通ってみても、
ストレッチを毎日頑張ってみても、
"見てわかる痩せ"
には繋がらなかった。
下半身デブ、完全な脂肪体型な私は、
食べ物をコントロールして痩せるには限界がある気がする
そんな私は今回を機に！！
エステの体験を試みることにした！
次のブログで、紹介します。
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多少の食欲は抑えれる、でも食べて痩せたい。
158センチ48キロ台。
食欲を抑えると47キロ台にはなれるけど
いっぱい食べた後に図った体重を47キロ台にしたい！(細かいかもしれないけどこれが私の目標！)
適度に筋肉をつけて、ぷにぷにすぎるこの体型を早く克服したい。
もうすぐ夏が来ちゃうし(~_~;)
ここ最近は48.1〜48.5の体重を行き来している状態。
時間があれば朝食は食べる。
昼、夜も結構食べてる。
でもさすがに夜食は控えてる。
ダイエットしている食生活ではないけど。笑
ジムに通ってみても、
リンパマッサージに通ってみても、
ストレッチを毎日頑張ってみても、
"見てわかる痩せ"
には繋がらなかった。
下半身デブ、完全な脂肪体型な私は、
食べ物をコントロールして痩せるには限界がある気がする
そんな私は今回を機に！！
エステの体験を試みることにした！
次のブログで、紹介します。
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初めまして！痩せたいです！ [日ごろ]
はじめまして！！
痩せたい会社員、27才、女です。
身長は158センチ。
現体重は48.6キロ。
完全なる脂肪体系です。
気になる場所は全身の付け根部分。
特に下半身がすごく太いです。
冷え性、浮腫みやすいです。
運動が苦手です。
食べることが本当に大好きです。
メリハリのある、自分的に理想の体型になりたく、
今までスポーツジムや、
リンパマッサージ、
スープダイエット、
色々試してきましたが、
痩せることはやせます。
でも、下半身太りや付け根部分の肥満はなかなか改善されません。
彼氏に「足が丈夫だね」と先日言われたことを機に、
私は痩せることを決意しました。
食事制限はあまりしたくないので、
身体を少し動かしながら、
本格的な体系改造を試みました！
その経緯を、こちらのブログで日記形式で公開していきます。
興味があるかたは、見てください。
よろしくお願いします^^
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痩せたい会社員、27才、女です。
身長は158センチ。
現体重は48.6キロ。
完全なる脂肪体系です。
気になる場所は全身の付け根部分。
特に下半身がすごく太いです。
冷え性、浮腫みやすいです。
運動が苦手です。
食べることが本当に大好きです。
メリハリのある、自分的に理想の体型になりたく、
今までスポーツジムや、
リンパマッサージ、
スープダイエット、
色々試してきましたが、
痩せることはやせます。
でも、下半身太りや付け根部分の肥満はなかなか改善されません。
彼氏に「足が丈夫だね」と先日言われたことを機に、
私は痩せることを決意しました。
食事制限はあまりしたくないので、
身体を少し動かしながら、
本格的な体系改造を試みました！
その経緯を、こちらのブログで日記形式で公開していきます。
興味があるかたは、見てください。
よろしくお願いします^^
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